Aqua Training – Ferienkurs im Frühling – Action für zu Hause Gebliebene
- Dienstag, 11. April 2023, 19.00 Uhr Aqua Fitness mit Eveline König (50 Min.)
- Mittwoch, 12. April 2023, 19.00 Uhr Aqua-Jumping mit Zsuzsi Szolnoki (45 Min.)
- Donnerstag, 13. April 2023, 19.00 Uhr Aqua Power mit Janine Steiner (50 Min.)
- Montag, 17. April 2023, 20.00 Uhr Aqua Cycling mit Sabrina Geiger (45 Min.)
- Dienstag, 18. April 2023, 19.00 Uhr Aqua Zumba mit Reto Fässler (50 Min.)
- Donnerstag, 20. April 2023, 19.00 Uhr Aqua Jogging mit Gozia Plaszewska (50 Min.)
Aqua Fitness mit Eveline
Intensives Widerstandstraining mit effizienten Herz-Kreislauf-Phasen. Mit seinem Rundumwiderstand eignet sich das Wasser gut für das Body-Forming.
Aqua Jumping mit Zsuzsi
Das Aqua Jumping bietet ein tolles Kraft- und Ausdauertraining. Das Wasser federt die Bewegungen ab, dadurch werden die Gelenke geschont.
Aqua Power mit Janine
Beim Aqua Power lassen wir das Herz höher schlagen. Das effiziente Ganzkörpertraining stärkt den Rücken & die Bauchmuskulatur. Ein perfektes Training für Mann & Frau.
Aqua Cycling mit Sabrina
Aqua Cycling ist ein ideales Ganzkörpertraining (Koordination, Kraft, Ausdauer) und eignet sich für alle Zielgruppen und Leistungsklassen. Es beeinflusst das Lymphsystem positiv und verbraucht viele Kalorien.
Aqua Zumba mit Reto
Verbinden Sie Spass, Party, Tanz und Wassersport auf mitreissende Art. Heisse Tanzschritte regen die Fettverbrennung an und sorgen für Lebensfreude pur.
Aqua Jogging mit Gosia
Effektives Ganzkörpertraining im tiefen Wasser, bei dem Sie durch einen Gurt getragen werden. Kraft, Ausdauer und Koordination werden wirkungsvoll und gelenkschonend trainiert.
- Eine Anmeldung ist erforderlich.
- Das Training kostet CHF 10.00 pro Lektion (exkl. Hallenbadeintritt).
Qualitop
Qualitop zertifiziert Fitness- und Gesundheitscenter sowie Bewegungscenter und Kursanbieter. Qualitop ist die Norm, welche sich Sicherheit als eines der ursprünglichsten Ziele von Normung auf die Fahne geschrieben hat – und diese Sicherheit bei Einhaltung der Anforderung der Norm auch während der Trainingszeiten garantieren kann. Qualitop war und ist das erste Schweizer Qualitätslabel, das auf Anbieter von gesundheits – und bewegungsorientiertem Training zugeschnitten ist. Das Label fördert Transparenz und Vergleichbarkeit von gesundheits – und bewegungsorientiertem Training zugunsten der Konsumentinnen und Konsumenten und trägt dazu bei, die Qualität der gesundheits – und bewegungsorientierten Angebote in der Schweiz sicherzustellen. Über 1000 Center, Ketten und Kursanbieter in der ganzen Schweiz sind Qualitop zertifiziert.
aQuality.ch
Der Sportpark Bergholz hat das Schweizerische Qualitätslabel im 2014 erhalten. Ziel des Labels ist, im Rahmen der Förderung des Schwimmsports die Qualität des Schwimmunterrichts in technischer, methodischer, pädagogischer und organisatorischer Hinsicht zu verbessern.
Grundlagentest swimsports.ch
Die 7 Grundlagentests (Krebs bis Eisbär) legen die Basis um sich vielseitig und sicher im Wasser aufhalten zu können und gut schwimmen zu lernen. Die Kernelemente und die Kernbewegungen bilden die Basis für alle Schwimmsportarten. Die Grundlagentests sind darauf abgestimmt. Die Kurse inkl. Erreichung der Abzeichen sind ab ca. 4 Jahren zu absolvieren.
Übersicht Lernziele Krebs - Eisbär
Schwimmtests swimsports.ch
Die Schwimmtests 1-8 reihen sich nahtlos an den Grundlagentest 7 «Eisbär» an und ermöglichen den Kindern und Jugendlichen, die 3 Schwimmarten Brust, Rücken und Kraul zu verbessern und Delfin zu erlernen. Auch die Starts und Wenden werden geübt und getestet.